Đạo dưỡng sanh khoẻ mạnh

Chú ý bước chân Không chỉ vì tức giận mới làm Cần thiết của bố thí là càm tình mà không phi lý trí Chọn bạn tốt Hiện ra của Tâm Hoạt bát Dụng tâm, tâm dung Gặp gỡ của người đời Cao với xa Một ngày cuối cùng Vô duyên đại từ Năm năm tuổi tuổi giống như hoa Đạo dưỡng sanh khoẻ mạnh Ai là thằng ngốc Một ngày không làm một ngày không ăn Ngày ngày đều xem là ngày đẹp. Một vị trà thiền Cực lạc với địa ngục Thuyết giáo đối với người kiệt xỉ Tâm như hư không Một niệm, vạn niệm Khi ngồi nhìn mây bay Ưng võ trụ nhi sinh kỳ tâm

Bất luận người giàu hoặc nghèo đều có chugn mục đích là cần khỏe mạnh và sống lâu.
 
Phương pháp của khỏe mạnh và sống lạu cũng là vấn đề từ xưa đến nay loài người không ngừng đi nghiên cứu tìm tòi. Tần Thủy Hoàng phái Phương Sỹ và năm trăm đồng nam , đồng nữ ra biển tìm đảo bồng lai tiên canh , mục đích không ngoài như vậy. Đáng tiếc thay! Trước mắt tuy tốn nhiều công sức tìm tòi, nhưng thu hoạch ngược lại quả là quá ít ỏi .
 
Kỳ thực” Thân tâm phát triển có đầy đủ, cơ thể mới có thể khỏe mạnh” đó là thể nghiệm của người sống lâu, chỉ có yếu tố như vậy mới có thể duy trì sức khỏe và sống lâu.
 
Đạt Ma Đại Sư cho rằng, con người muốn có sức khỏe sống lâu, cần tuân thủ ba nguyên tắc của đạo dữơng sinh đó là :
 
Thứ nhất “ nên ăn chớ gấp” mọi việc không nên vội vàng, nên phòng xa chỗ để xoay sở, tục ngữ có câu “ ăn nhanh dễ đánh vỡ bát” chính là ý này . Hơn nữa hễ làm việc nếu quá gấp, do đó mà sơ suất, làm việc ngược lại không được viên mãn .
 
Thứ hai “ Bình tĩnh ngay thẳng” học tập khống chế tình cảm bản thân, không nên do không vừa ý, mà tức giận . Tức giận không thể thay đổi được sự thực, ngược lại có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ mà mất đi cơ hội nên làm việc không có tác dụng.
 
Thứ ba “ an phận chớ vọng” không nên miễn cưỡng tự mình làm những việc không đủ năng lực, chuyên tâm, làm việc của bản thân không nên làm những việc vô can dẫn đến nhiều phiền não . Không phiền não sẽ có thể ngủ được an giấc, ngủ được an giấc thì tinh thần sảng khoái, tinh thần sảng khoái thì vô lo, thì trường thọ tự nhiên đến.
 
Giữ đúng ba nguyên tắc này sẽ giúp cho trẻ mãi không già khiến cho bạn vui vẻ khỏe mạnh.
 
Đi qua một ngôi chùa nhìn thấy một tờ giấc dán trên tường nhắc nhở mọi người nên làm theo :
1/ Ăn ít thịt nhiều rau
2/ Ăn muối ít nhiều dấm
3/ Ăn ít đường nhiều quả
4/ Mặc ít tắm nhiều
5/ Đi xe ít, đi bộ nhiều
6/ Ăn ít nhai nhiều
7/ Phiền não ít ngủ nhiều
8/ Giận ít cười nhiều
9/ Nói ít làm nhiều
10/ Tham ít bố thí nhiều
Đạo ở trên đều rất rõ ràng, tuy không hiểu một sớm một chiều là có thể làm đựơc,chỉ cần chúng ta khi bình thường hay chú ý những chi tiết nhỏ trong cuộc sống , tự nhiên sẽ có được lợi ích .