Chứng táo bón

Chứng táo bón được định nghĩa là không đẩy phân được ra thường xuyên hoặc không đẩy ra hết phân trong bụng. Có người ít bị cũng có người bị rất thường xuyên.

Có nhiều nguyên nhân đưa đến chứng táo bón:
. Không ăn đủ chất xơ (fiber) hay rau cải trái cây. Chất sơ giúp cho phân trong ruột mềm, di chuyển qua ruột già dễ dàng.
. Có những thay đổi làm xáo trộn hoạt động hằng ngày hay thay đổi trong việc ăn uống.
. Khi cần đi cầu mà bỏ qua. Ruột già có khả năng hút chất nước trong phân. Để lâu thì phân sẽ bị khô cứng gây táo bón.
. Có một số thuốc gây chứng táo bón.
. Không uống đủ nước. Nước rất quan trọng cho cơ thể, cần uống ít nhất 1,5 lít mỗi ngày. Có một bài viết riêng về lợi ích của nước, xin hãy đọc thêm.

Tai hại của chứng táo bón:
Táo bón thường xuyên có thể đưa đến chứng bệnh trĩ, chảy máu hậu môn. Khi hậu môn bị trầy do phân cứng có thể gây nhiễm trùng.

Phòng ngừa:
. Ăn nhiều rau cải trái cây, uống thêm thuốc có chất xơ giúp cho mềm phân. Có rất nhiều loại thuốc bán không cần toa.
. Cố gắng giữ thời khóa biểu vì cơ thể thường hoạt động theo giờ giấc.
. Khi cần đi cầu thì đừng chậm trễ vì để lâu gây cho ruột già hút nước ra khỏi phân làm cho phân cứng.
. Hỏi bác sĩ về những ảnh hưởng phụ của thuốc phải dùng. Hỏi ý kiến bác sĩ xem phải dùng thế nào để tránh bị táo bón.
. Uống nhiều nước. Dùng bình 1 hoặc 2 lít đựng đầy nước rồi rót uống thường xuyên. Như vậy mình biết mình đã uống bao nhiêu nước trong ngày.