Lợi ích của dầu cá (fish oil)

Lợi ích của dầu cá (fish oil).
Dầu cá lấy từ những loại cá có nhiều dầu. Dầu cá chứa nhiều chất Omega- 3
Sau đây là những lợi ích của dầu cá:
1 Với giới hạn thử nghiệm cho thấy dầu cá giúp cho người lớn hoặc trẻ bị autism tiến bộ về tập trung ý nghĩ và trí nhớ tốt hơn.
2 Giúp làm giảm bị đau đớn do chứng phong thấp
3 Giúp làm giảm áp huyết cao.
4 Giúp cho mắt ít bị chứng macular degeneration là chứng không nhìn thấy ở chính giữa nhưng vẫn thấy 2 bên.
5 Giúp làm giảm bị viêm (inflammation)
6 Giúp làm giảm lo lắng (anxiety) và trầm cảm (depression).
7 Nghiên cứu mới nhất cho thấy dầu cá làm chậm tiến trình của sự thoái hóa não như (Alzheimer, cognitive impair...)
Nên dùng khoảng 1000 - 2000 mg mỗi ngày. Không nên dùng quá 5000 mg một ngày.